摘要：:手機(jī),人民日報(bào),玩手機(jī)【手機(jī)中國新聞】在年青人中間，睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為其夜糊口中的一項(xiàng)必備項(xiàng)目，甚至越來越多的中年人也養(yǎng)成了這種習(xí)慣，刷抖音、快手日漸風(fēng)行。有網(wǎng)友暗示，睡前玩手機(jī)有一個
【手機(jī)中國新聞】在年青人中間，睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為其夜糊口中的一項(xiàng)必備項(xiàng)目，甚至越來越多的中年人也養(yǎng)成了這種習(xí)慣，刷抖音、快手日漸風(fēng)行。有網(wǎng)友暗示，睡前玩手機(jī)有一個長處就是能快點(diǎn)入睡。但長此以往，這樣真的好嗎？
相關(guān)報(bào)道
毫無疑問，這是有損身體康健的，也倒霉于睡眠和糊口質(zhì)量。
3月21日動靜，據(jù)人民日報(bào)報(bào)道，有研究表白，睡前玩手時機(jī)加重疲憊。事實(shí)上，有多雷同體驗(yàn)的人就很是清楚，睡前玩手機(jī)后，第二天精神明明下降，事情、進(jìn)修的質(zhì)量也會隨之下降。
晚上玩手機(jī)
研究表白，睡前玩手時機(jī)有這些危害：導(dǎo)致視疲憊，加重近視和散光；誘發(fā)頸椎??；倒霉于入眠，甚至導(dǎo)致失眠。別的，有大夫暗示，關(guān)燈玩手機(jī)傷皮膚，還容易誘發(fā)青光眼等眼部疾病，甚至引起角膜上皮脫落。這些都是每一個手機(jī)用戶需要留意和制止的。
關(guān)于睡眠，專家提醒和發(fā)起：不必信奉“8小時睡眠論”，每晚完成4—5個睡眠周期更重要；天天不在一個點(diǎn)睡覺，會影響靜息心率，也就相當(dāng)于熬夜；午睡時間高出半小時，容易導(dǎo)致頭昏腦漲、乏力。
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